Yerel Haberler
Adana
Anne babalara diyetisyen uyarısı:
23 Eylül 2024 Pazartesi - 09:13 Anne babalara diyetisyen uyarısı: Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, okulların açılmasıyla birlikte anne babalara seslenerek, “Kahvaltı yapmayan çocuklarda halsizlik, baş ağrısı, dikkat eksiklikleri oluşabiliyor. Çalışan ebeveyn bile olsanız çocuğunuzun performansının artması ve konsantrasyon sorunu yaşamaması için mutlaka kahvaltı yaptırın” dedi. Acıbadem Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, büyüme ve gelişimin en hızlı ilerlediği okul dönemindeki çocukların besin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik önemli bilgiler paylaştı. Hem sağlıklı gelişimin devam etmesi ve hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, hem de gelişim için tüm besin öğelerini içeren bir beslenme düzeni gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gündüz, aynı zamanda gelecekteki yeme alışkanlığının da çocukluk döneminden itibaren oluşmaya başladığını da ifade etti. Bu dönemde gerekli olan enerjiyi sağlamak için karbonhidratlar ve yağların son derece önem taşıdığını belirten Diyetisyen Gündüz, büyüme ve gelişme için olmazsa olmaz bir diğer besin kaynağının proteinler olduğunun altını çizdi. Vücut dokusunun korunması, onarılması için ihtiyaç duyulan protein ihtiyacının karşılanması gerektiğini; bunun için de çocukların günde 2-3 porsiyon et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerektiğini sözlerine ekledi. “Kahvaltı yapılmazsa halsizlik ve dikkat eksikliği görülebiliyor” Günün en önemli öğününün sabah kahvaltısı olduğuna işaret eden Gündüz, “Akşam yemeğinin ardından gece boyu 8-12 saat aralığında aç kalan metabolizmayı canlandırmak için sabah kahvaltı yapmamız gerekiyor. Bu, beyin için gerekli olan glikozun sağlanmasında da son derece önem taşıyor. Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltı yapmayan çocuklarda halsizlik, baş ağrısı, dikkat eksiklikleri oluşabildiğini ve sonuçta okul başarısının da olumsuz yönde etkilenebildiğini gösteriyor. Dolayısıyla çalışan ebeveynler bile olsanız çocuğunuzun okuldaki performansının artması ve konsantrasyon sorunu yaşamamaları için mutlaka kahvaltı yapmasını sağlayın” diye konuştu. Kahvaltının günlük enerji ihtiyacının üçte birini karşılayacak besinlerden oluşmasının önemine değinen Diyetisyen Gündüz, “Bunun için çavdar ya da tam buğday ekmeği gibi sağlıklı tahıllar, yüksek protein kaynağı yumurta, süt ve süt ürünleri, C vitamini açısından zengin meyvelerden oluşan bir kahvaltı menüsü oluşturmaya çabalayın. Bu sayede çocukların okul kantinlerinden sağlıksız ve kalorisi yüksek olan tost, sandviç ve meyve suyu gibi ürünleri tüketmelerinin de önüne geçmiş olursunuz” dedi. “Her gün mutlaka yumurta yedirin” Yumurtanın anne sütünden sonra en kaliteli protein olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Gündüz, Vitamin A, B, D ve E’den ve çinko mineralinden zengin olan yumurtanın kolin içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağladığını söyledi. Taze meyvelerin içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacağını, bu nedenle beslenme çantasına her gün farklı renk ve çeşitlilikte meyve konulmasını tavsiye etti. “Sağlıklı kuruyemişler tüketmesine özen gösterin” Beslenmede yeri büyük olan sağlıklı yağlardan zengin kuruyemişlerin de okul çağı çocukları için faydasından bahseden Gündüz, kalori değerleri yüksek olduğundan bu gıdaları porsiyon kontrolü yaparak tüketilmesini; örneğin gün içinde 10-15 adet çiğ badem veya 2-3 adet ceviz tüketilmesini önerdi. Kalsiyumdan zengin süt ve süt ürünlerinin büyüme ve gelişme ile beraber kemiklerin güçlenmesini sağlamak için de mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Gündüz, diş sağlığının korunmasının yanında, gelecekte oluşabilecek osteoporoz riskini azaltmak için de çocukların gün içinde mutlaka süt ve süt ürünleri tüketmesi gerektiğini anlattı. “Birlikte hazırlayın ve yiyin” Çocukların ebeveynlerini kendileri için rol model olarak kabul ettiğinden bahseden Diyetisyen Gündüz, “Dolayısıyla sizin oluşturduğunuz beslenme alışkanlıklarınız çocuklarınıza da yansıyor. Bu nedenle onların sağlıklı beslenmesini istiyorsanız bu konuda örnek ve yol gösterici olmanız gerektiğini unutmayın. Evde sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar hazırlayın. Hatta bunları çocuğunuzla birlikte yapın. Bununla birlikte, kahvaltıyı birlikte yapmaya ve akşam yemeklerinde de aynı masada olmaya özen gösterin” diye konuştu. “Beslenme çantasını birlikte hazırlayın” Akşamları beslenme çantasını beraber hazırlanılmasını tavsiye eden Gündüz, “Böylece okula götürdüğü ara öğünlere daha sempatik yaklaşacaktır. Aynı zamanda hangi gıdanın kendisi için nasıl bir yarar sağladığını da anlatabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlığını küçük yaşlardan itibaren kazanmasına yardımcı olabilirsiniz” dedi. “Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak tutun” Çocukların evden uzakta geçirdiği sürede yağ oranı yüksek ve besin değeri düşük atıştırmalıkları yemek istediğini hatırlatan Diyetisyen Gündüz, şunları dile getirdi: “Sağlıklı ürünlerden oluşan ana öğünler çocukların atıştırmalık ihtiyacının azalmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle evde ya da okulda ana öğünlerin atlanmamasına özen gösterin. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalıkların miktarının da ana öğünlere göre daha az olmasına ve yemeklerden en az iki saat önce alınmasına özen gösterin.”
Michael Valkanis, “Maç bizim için hayal kırıklığıyla başladı”
22 Eylül 2024 Pazar - 23:04 Michael Valkanis, “Maç bizim için hayal kırıklığıyla başladı” Adana Demirspor Teknik Direktörü Michael Valkanis, 2-0 mağlup oldukları Alanyaspor maçının ardından yaptığı açıklamada, maçın hayal kırıklığı olduğunu ve bir an önce toparlanmaları gerektiğini belirtti. Trendyol Süper Lig’in 6. haftasında Adana Demirspor, sahasında karşılaştığı Alanyaspor’a 2-0 yenilerek ligin son sırasında yer almaya devam etti. Maç sonu düzenlenen basın toplantısında açıklamalarda bulunan Adana Demirspor Teknik Direktörü Michael Valkanis, ”Bugünkü maç bizim için hayal kırıklığıyla başladı diyebilirim. Hep üzerine çalıştığımız, konuştuğumuz bir konu olan basit goller üzerinde bütün haftada görüştük ve çalıştık. Yemememiz gerektiğiyle alakalı, fakat bugün maalesef bu şekilde kendi bireysel hatalarımızdan goller yedik. Bu takım için bu sezon çok büyük bir mücadele, çok büyük bir görev diyebilirim. Bir an önce uyanmamız lazım bu durumda. Bu durumun ciddiyetini hızlı bir şekilde kavramamız lazım tabii ki. Gerçekten bu takım iyi çalışıyor, ellerinden geleni yapıyorlar. Onlara daha da vermemiz gereken özgüveni aşılamamız lazım. Zor durumlardan pozitifleri de evet ne kadar zor olsa da pozitif dersler çıkarmamız lazım. Mücadeleden kaçmaya kaçan bir yapım yoktur. Maçtan sonra oyuncularla konuştum, onlarda durumun farkında kendi kaderimizi değiştirmek için çalışmaya devam etmemiz gerekiyor. Bunun için de elimizden geleni yapmaya devam edeceğiz” diye konuştu.
Trendyol Süper Lig: Adana Demirspor: 0 - Alanyaspor: 2 (Maç sonucu)
22 Eylül 2024 Pazar - 22:08 Trendyol Süper Lig: Adana Demirspor: 0 - Alanyaspor: 2 (Maç sonucu) Trendyol Süper Lig’in 6. haftasında Adana Demirspor konuk ettiği Alanyaspor’a 2-0 yenildi. Maçtan dakikalar (İkinci yarı) 49. dakikada Yusuf Sarı’nın ceza sahası dışından vuruşunda kaleci Ertuğrul Taşkıran topu yumrukla uzaklaştırdı. 55. dakikada Alioui’nin sol kanattan ceza sahası içine ortasında savunmadan seken top kaleci Ertuğrul Taşkıran’da kaldı. 71. dakikada Semih Güler’in ceza sahası dışından sert vuruşunda top üst direğe çarparak dışarı çıktı. 81. dakikada Yusuf Barası’nın ceza sahası içinden vuruşunda kaleci Ertuğrul, iki hamlede topu kontrol etti. Hakemler: Emre Kargın, Salih Mazlum, Emrah Ünal Adana Demirspor: Vedat, Semih, Manev (Aksel Aktaş dk. 85), Gravillon, Abdulsamet (Arda Kurtulan dk. 45), Maestro, Bünyamin, Yusuf Sarı, Alioui (Nourani dk.69), Ali Yavuz (Salih Kavrazlı dk. 69), Yusuf Barası Yedekler: Deniz Eren Dönmezer, Tayfun Aydoğan, İzzet Çelik, Burhan Ersoy, Shehu, Ozan Demirbağ, Teknik Direktör: Michael Valkanis Alanyaspor: Ertuğrul, Hadergjonaj, Lima, Aliti, Balkovec, Richard, Makouta, Janvier (Serdar Dursun, dk. 89), Augusto (Efecan Karaca dk 72.), Cordova (Christian Pereira dk. 60), Ui-jo Hwang (Yusuf Özdemir dk. 72) Yedekler: Mert Furkan Bayram, Yusuf Karagöz, Rony Lopes, Fatih Aksoy, Buluthan Bulut, Bera Çeken, Teknik Direktör: Fatih Tekke Goller: Ui-jo Hwang (dk. 4, dk. 17) Sarı kartlar: Augusto, Ui-jo Hwang, Christian Pereira (Alanyaspor ) Jovan Manev ( Adana Demirspor)
Trendyol Süper Lig: Adana Demirspor: 0 - Alanyaspor: 2 (İlk yarı)
22 Eylül 2024 Pazar - 20:56 Trendyol Süper Lig: Adana Demirspor: 0 - Alanyaspor: 2 (İlk yarı) 0 üstünlüğüyle tamamlandı. Maçtan dakikalar (İlk yarı) 4. dakikada sağ kanatta Augusto’nun ceza sahasına yerden ortasında topla buluşan Ui-jo Hwang’ın vuruşunda meşin yuvarlak ağlarla buluştu. 0-1 7. dakikada Alanyaspor’da sol kanattan ceza sahasına giren Janvier’ın vuruşunda kaleci Vedat Karakuş meşin yuvarlağı kurtardı. 17. dakikada Ui-jo Hwang’ın ceza sahası dışından vuruşunda kaleci Vedat Karakuş’un müdahalesine rağmen top ağlara gitti. 0-2 28. dakikada Adana Demirspor’un sağ kanattan kullandığı köşe vuruşunda kale sahası içinde yükselen Manev’in kafa vuruşunda meşin yuvarlak direkten döndü. 30. dakikada Yusuf Sarı’nın ceza sahası dışından vuruşunda meşin yuvarlak az farkla auta gitti. Hakemler: Emre Kargın, Salih Mazlum, Emrah Ünal Adana Demirspor: Vedat, Semih, Manev, Gravillon, Abdulsamet, Maestro, Bünyamin, Yusuf Sarı, Alioui, Ali Yavuz, Yusuf Barası, Yedekler: Deniz Eren Dönmezer, Tayfun Aydoğan, İzzet Çelik, Aksel Aktaş, Burhan Ersoy, Salih Kavrazlı, Shehu, Ozan Demirbağ, Nourani, Arda Kurtulan Teknik Direktör: Michael Valkanis Alanyaspor: Ertuğrul, Hadergjonaj, Lima, Aliti, Balkovec, Richard, Makouta, Janvier, Augusto, Cordova, Ui-jo Hwang Yedekler: Mert Furkan Bayram, Yusuf Karagöz, Efecan Karaca, Serdar Dursun, Rony Lopes, Fatih Aksoy, Buluthan Bulut, Bera Çeken, Juan, Yusuf Özdemir Teknik Direktör: Fatih Tekke Goller: Ui-jo Hwang (dk. 4, dk. 17) Sarı kartlar: Augusto, Ui-jo (Alanyaspor)
DAİMFED Genel Başkanı Karslıoğlu: "Üniversite ile bir çok ortak projemiz var"
22 Eylül 2024 Pazar - 13:46 DAİMFED Genel Başkanı Karslıoğlu: "Üniversite ile bir çok ortak projemiz var" Doğu Akdeniz İnşaat Müteahhit Birlikleri Federasyonu (DAİMFED) Genel Başkanı Mustafa Karslıoğlu, üyelerinin yüzde 90’nın Çukurova Üniversitesi mezunu olduğunu, üniversite ile bir çok projeyi beraber yürüttüklerini söyledi. Karslıoğlu ve yönetim kurulu üyeleri, geçtiğimiz günlerde Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi ile Çukurova Üniversitesi Rektörlüğüne atanan Prof. Dr. Hamit Emrah Beriş’e hayırlı olsun ziyaretinde bulundu. Ziyaret sırasında, Rektör Beriş’e yeni görevinde başarılar dileyen DAİMFED Genel Başkanı Karslıoğlu, DAİMFED ve Çukurova Üniversitesi ile başlatılan işbirliği üzerine görüş alışverişinde bulundu. Çukurova Üniversitesi’nin DAİMFED’in ilk göz ağrısı olduğunu, yönetim kurulunun ve üyelerinin yüzde 90’nının Çukurova Üniversitesi mezunu olduğunu söyleyen Karslıoğlu, “Adana ve bölge firmaları olarak Çukurova Üniversitesi’ndeki davetiyeli ihalelerin Adana firmalarına da göndermeleri hususunda desteklerimize olumlu katkılar sunan rektörümüze teşekkür ediyoruz. DAİMFED olarak, Çukurova Üniversitesi ile ‘İlk Baretim İlk Yeleğim’ projesini başlatmıştık, bu projeye Alparslan Türkeş Bilim ve Teknoloji Üniversitesi (ATÜ) ile de devam ediyoruz. Göreve yeni atanan rektörümüzün bu projeye kaldığımız yerden yeniden başlatacağını söylemesi, sektörümüz adına bizlere güç ve umut vermiştir. Çukurova Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Hamit Emrah Beriş’in tecrübesiyle Adana’ya çok şeyler katacağına eminiz. Rektörümüze yeni ekibiyle beraber başarılar diliyoruz” dedi. İnşaat sektörünün gelişimi açısından birlik ve beraberliğin son derece önemli olduğunu ifade eden Çukurova Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Hamit Emrah Beriş ise, “İhalesi tamamlanan ve güçlendirmesi devam eden işlerimizin, daha hızlı ilerlemesi için DAİMFED’in tecrübesinden faydalanmak isteriz. Balcalı Hastanesi’ni nasıl hızlı bir şekilde ayağa kaldırırız, inşaat sürelerini nasıl kısaltırız bununla alakalı çalışmalara hız vermeliyiz. Madem bu kadar büyük bir federasyon var, bundan faydalanmak isteriz. Biz göreve başladıktan sonra daha fazla sektör temsilcileriyle bir araya gelmeye çalışıyoruz. Tabi DAİMFED’in tek çatı altında toplanması ve kurumsallaşması işimizi oldukça kolaylaştırıyor, muhatabımızı tek düzeye indiriyor. Bu bakımdan federasyonunuzu oldukça önemsediğimi belirtmek isterim” diye konuştu.