Adana
Nehirde kaybolan 17 yaşındaki genç yaşam savaşını kaybetti
10 Mayıs 2026 Pazar - 19:34:22
Adana’da arkadaşlarıyla birlikte serinlemek için girdiği Seyhan Nehri’nde boğulma tehlikesi geçiren 17 yaşındaki genç, kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti.
Olay, merkez Yüreğir ilçesi Seyhan Mahallesi’nde Taşköprü civarında meydana geldi. İddiaya göre, arkadaşlarıyla birlikte serinlemek amacıyla Seyhan Nehri’ne giren 17 yaşındaki Enes Kozak, bir süre sonra akıntıya kapılarak gözden kayboldu. Durumu fark eden arkadaşlarının 112 Acil Çağrı Merkezi’ne haber vermesi üzerine olay yerine dalgıç polis, itfaiye ve sağlık ekipleri sevk edildi. Bölgede çalışma başlatan su altı polisleri, yaptıkları arama sonucu Enes Kozak’ı sudan çıkararak sağlık ekiplerine teslim etti. Olay yerinde ilk müdahalesi yapılan genç, ambulansla kaldırıldığı hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamadı.
Olayla ilgili inceleme başlatıldı.
10 Mayıs 2026 Pazar - 19:19
Nehirde kaybolan 17 yaşındaki genç hayatını kaybetti
Adana’da arkadaşlarıyla birlikte serinlemek için Seyhan Nehri’ne giren 17 yaşındaki genç, bir süre sonra suda kayboldu. Dalgıç polis ekipleri tarafından sudan çıkarılan genç, kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti. Olay, merkez Yüreğir ilçesine bağlı Seyhan Mahallesi’nde, Taşköprü civarında meydana geldi. İddiaya göre, arkadaşlarıyla birlikte serinlemek amacıyla Seyhan Nehri’ne giren 17 yaşındaki Enes Kozak, bir süre sonra akıntıya kapılarak gözden kayboldu. Durumu fark eden arkadaşlarının 112 Acil Çağrı Merkezi’ne haber vermesi üzerine olay yerine dalgıç polis, itfaiye ve sağlık ekipleri sevk edildi. Bölgede çalışma başlatan su altı polisleri, yaptıkları arama sonucu Enes Kozak’ı sudan çıkararak sağlık ekiplerine teslim etti. Olay yerinde ilk müdahalesi yapılan genç, ambulansla hastaneye kaldırıldı. Ancak hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamadı. Olayla ilgili inceleme başlatıldı.
10 Mayıs 2026 Pazar - 19:08
Çocuğunu sokak ortasında döven anne adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı
Adana’da çocuğuna sokak ortasında şiddet uygulaması üzerine gözaltına alınan anne, çıkartıldığı nöbetçi mahkemece adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.
Olay, merkez Yüreğir ilçesine bağlı PTT Evleri Mahallesi Nergiz Caddesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, ablasının elini tutarak yürüyen 1,5 yaşındaki çocuk ağlamaya başladı. Bunun üzerine anne D.Ö. (40), küçük çocuğa şiddet uyguladı. Güvenlik kamerasına yansıyan görüntülerde kadının çocuğu sert şekilde ittiği ve yere düşen çocuğu tekmelediği görüldü. Bu sırada kardeşini korumaya çalışan kız çocuğunun da şiddete maruz kaldığı görüldü. Çevrede bulunan başka bir kadının tepki göstermesi üzerine kadın, çocukları bırakarak olay yerinden uzaklaştı. Görüntülerin sosyal medyada yayılması üzerine polis ekipleri olayla ilgili çalışma başlattı. Asayiş Şube Müdürlüğü’ne bağlı yunus polisleri tarafından kısa sürede yakalanan anne D.Ö., gözaltına alındı. Şüpheli kadın, çıkartıldığı nöbetçi mahkemece adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı. Boşandıkları ve velayeti annede bulunan küçük çocuğun ise babasına teslim edildiği öğrenildi.
10 Mayıs 2026 Pazar - 18:15
Adana’da serinlemek için girdiği nehirde kaybolan genç hastaneye kaldırıldı
Adana’da arkadaşlarıyla birlikte serinlemek için Seyhan Nehri’ne giren genç, bir süre sonra gözden kayboldu. Dalgıç polis ekipleri tarafından sudan çıkarılan genç hastaneye kaldırıldı.
Olay, merkez Yüreğir ilçesine bağlı Seyhan Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre, arkadaşlarıyla birlikte serinlemek amacıyla Seyhan Nehri’ne giren 17 yaşındaki Enes K. bir süre sonra suda kayboldu. Durumu fark eden arkadaşları 112 Acil Çağrı Merkezi’ne haber verdi. İhbar üzerine olay yerine dalgıç polis, sağlık ve itfaiye ekipleri sevk edildi. Bölgeye gelen dalgıç polis ekipleri, nehirde arama çalışması başlattı. Yapılan çalışmalar sonucu genç sudan çıkarılarak sağlık ekiplerine teslim edildi. Genç, olay yerindeki ilk müdahalenin ardından ambulansla hastaneye kaldırıldı.
Polisin olayla ilgili inceleme başlattığı öğrenildi. Öte yandan, Adana’da bu yıl 7 kişi serinlemek isterken boğularak hayatını kaybetti.
13 Mart 2025 Perşembe - 10:08
Cezaevi firarisinin kimliğini yapay zeka ortaya çıkardı
Adana’da cezaevinden firar eden hükümlü polise sahte kimlik ve ehliyet vererek kurtulmak istedi ancak yüz tanıma sistemiyle gerçek ortaya çıktı. 37 farklı dosyadan da aranması olan ve yapay zeka sayesinde gerçek kimliği tespit edilen hükümlü cezaevine teslim edildi.
13 Mart 2025 Perşembe - 10:07
Sürpriz doğum günü öğretmeni ağlattı
Adana’da öğrencilerin "Bir öğrenci kavgada yaralandı" diyerek çağırdıkları Sosyal Bilgiler ve Kültür Medeniyeti ve Sınıf Öğretmeni Şengül Çalışkan, sürpriz doğum günü kutlamasını görünce gözyaşların tutamadı.
Alparslan Türkeş Ortaokulu 6-C sınıfı öğrencileri, Sosyal Bilgiler ve Kültür Medeniyeti ve Sınıf Öğretmeni Şengül Çalışkan’a doğum gününde sürpriz hazırladı. Bir öğrenci öğretmenin yanına gidip "Sınıfta kavga çıktı, bir arkadaşımız yaralandı. Yerde yatıyor, sınıfa gelir misiniz?" dedi. Bunun üzerine Çalışkan sınıfa geldi. Sınıfta yerde yatan öğrenciyi gören Çalışkan, yanına doğru gittiği öğrencinin dönüp elinde çiçekle "İyi ki doğdun" demesi üzerine duygusal anlar yaşadı. Öğrencilerin kendisine sarılıp doğum gününü kutlamasıyla birlikte öğretmen gözyaşlarına boğuldu. Çalışkan, kendisi için hazırlanan yaş pasta üzerindeki mumları da üfledi.
Şengül Çalışkan, öğretmenliğin sevgiyle yapıldığını, bu mesleğin sevmeden yapılmayacağını belirterek, "Öğrencim benim yanıma gelip sınıfta kavga olduğunu söylediğinde aslında önce üzüldüm. Kendi kendime benim çocuklarım böyle bir şey yapmaz dedim. Ama yine de sınıfa geldim. Mustafa Kemal yerde yatıyordu, yanına doğru gidince dönüp bana çiçek uzattı. Çok mutlu oldum, çok sevindim, duygulandım. Onları çok ama çok seviyorum. Daha önce böyle bir doğum günü kutlaması olmamıştı" dedi.
Öğretmene çiçek veren Mustafa Kemal Aydın, öğretmenlerini çok sevdiklerini, ona sürpriz bir doğum günü yapmak istediklerini söyleyerek, "Birçok sürpriz doğum günü düşündük. Ancak öğretmenimizin unutamayacağı bir doğum günü sürprizi olacağını düşünerek bunu yaptık. Öğretmenimiz önce çok şaşırdı ancak ben çiçek uzatınca çok sevindi. Öğretmenizi çok seviyoruz" diye konuştu.
Öğrencilerden Mustafa Eymen Keçe, Derin Çağla Genç, Elif Hatice Aydın da, öğretmenlerini çok sevdikleri için sınıfça sürpriz doğum günü yaptıklarını, öğretmen duygulanıp ağlayınca kendilerinin de duygulandığını söyledi.
12 Mart 2025 Çarşamba - 15:06
Adana’da 4 kişinin yanarak öldüğü kazanın tutuklu sürücüsü: "11 aydır tutukluyum, ben ve ailem mağdur olduk"
Adana’da, tarım işçilerinin bulunduğu minibüsün uçuruma düşerek alev alması sonucunda 2’si çocuk 4 kişinin yanarak ölmesine neden olduğu iddiasıyla 15 yıla kadar hapisle cezalandırılması istenen tutuklu sürücü Mustafa Akfırat’ın (28) yargılanmasına devam edildi. Sanık Akfırat savunmasında, "11 aydır tutuklu ve ailemden uzağım. Ben ve ailem mağdur olduk" diyerek tahliyesini istedi.
Mardin’den Manisa’nın Salihli ilçesine salatalık hasadı için tarım işçisi götüren Mustafa Akfırat idaresindeki 34 FF 6095 plakalı minibüs, 22 Nisan’da Adana kent merkezine ulaştıktan sonra Karaisalı ilçesine bağlı Kızıldağ Yaylası yolunda Pozantı’ya çıkmak için navigasyonla ilerledi. Akfırat, sert virajların olduğu yolda minibüsün yakıtı azalınca, mahalledeki bir vatandaştan yardım isteyerek, araca yakıt takviyesi yaptı. Minibüs, Gildirli Mahallesi yol ayrımında yokuş aşağı inerken, sürücüsünün kontrolünden çıkıp, uçuruma yuvarlandı. Kazada, Zozan Sakin (18), Bünyamin Çakıl (6), Zeynettin Çakıl (20) ve Serkan Çakıl (13) hayatını kaybetti, 17 kişi de yaralandı. Jandarma tarafından gözaltına alınan Mustafa Akfırat, işlemlerinin ardından çıkarıldığı nöbetçi sulh ceza hakimliğince tutuklandı.
Tutuklu sanık Mustafa Akfırat hakkında ’Birden fazla kişinin ölümüne ve yaralanmasına neden olma’ suçundan Adana 10’ncu Ağır Ceza Mahkemesi’nde açılan davanın üçüncü duruşması yapıldı. Duruşmaya tutuklu sanık Mustafa Akfırat katıldı. Müşteki ve taraf avukatları da duruşmada hazır bulundu.
Mahkeme Başkanı, Adli Tıp Kurumu’ndan (ATK) beklenen kusur raporunun henüz gelmediğini söyledi. Cumhuriyet savcısı da sanığın tutukluluk halinin devamı ile eksik hususların giderilmesini istedi.
Söz hakkı verilen sanık Akfırat, önceki savunmalarını tekrarladığını belirterek, "11 aydır tutuklu ve ailemden uzağım. Keşke böyle bir olay yaşanmasaydı. Ben ve ailem çok mağdur olduk. Tahliyemi talep ederim" dedi.
Akfırat, önceki savunmasında kaza yaptığı güzergahı daha önce kullanmadığını, o gün de tamamen navigasyon kurbanı olduklarını söyleyerek, şöyle savunma yapmıştı:
"Gece geç saat olmuştu. Aracın yakıtı azalınca mahalledeki birinden yardım istedik. O kişiden yakıt alarak, yolu sorduk. Bize o güzergahın tehlikeli olduğunu söyledi. Biz de geri dönerek, E-5’ten otobana çıkmak istedik. Güzergahı bilmediğim için de navigasyonu açıp ilerlemeye başladım. Yakıttan sonra aracın fren balatalarından koku gelmeye başlamıştı. Girdiğimiz yol da rampaydı. Rampa aşağı inerken araç bir anda alev almaya başladı ve ardından uçuruma yuvarlandık. Önce araçtakileri kontrol ettim. Ardından yukarı çıkarak yardım istedim. Bu olayda benim bir suçum yoktur. Tamamen navigasyon kurbanı olduk."
Mahkeme heyeti, sanık sürücünün tutukluluk halinin devamına karar verip duruşmayı kusur raporunun beklenilmesi için ileri bir tarihe erteledi.
12 Mart 2025 Çarşamba - 12:00
Seyhan Belediyesporlu voleybolculardan Başkan Tekin’e üç kupa
Adana şampiyonu olan Seyhan Belediyespor Kulübü’nün gençler, yıldızlar ve küçükler erkek voleybol takımları, kazandıkları kupalarla birlikte Seyhan Belediye Başkanı Oya Tekin’i ziyaret etti. Genç sporcular, elde ettikleri bu büyük başarıda belediyenin desteğinin önemini vurgulayarak Başkan Tekin’e teşekkür etti.
Kazandıkları kupaları Başkan Oya Tekin’e takdim eden genç sporcular, başarılarını sürdürmek için çok çalıştıklarını belirtti. Sporcularla sohbet eden Başkan Tekin, "Sporun birleştirici ve disiplin kazandırıcı gücüne inanıyoruz. Göreve geldiğimiz ilk andan itibaren sporu desteklemek, gençlerimize imkân sağlamak için var gücümüzle çalışıyoruz. Kulübümüzün başarısı hepimizi gururlandırıyor" dedi.
"Eğitiminizi ihmal etmeyin"
Başarı kadar eğitimin de önemine değinen Başkan Tekin, sporculara "Eğitim hayatınızı kesinlikle ihmal etmeyin. Spor yaparken akademik gelişiminizi de sürdürmelisiniz. Sizlerin hem sahada hem de eğitimde başarılı bireyler olarak yetişmesini istiyoruz. Seyhan’ı ve Adana’yı en iyi şekilde temsil edeceğinize inanıyorum. Başarılarınızın devamını diliyorum" diyerek şu tavsiyelerde bulundu.
12 Mart 2025 Çarşamba - 11:08
Çocukların okul sevinci: Yeni yapılan sınıflarda eğitim başladı
Adana’da eskiden koyunların otladığı köy okulu yeniden restore edilip eğitim yuvası haline dönüşmesinin ardından 2 ek sınıf daha yapılarak hizmete girdi. Yapılan yeni sınıflarda anne ve babaları tarlaya çalışmaya giden tarım işçilerinin çocuklarının eğitim öğretim göreceği öğrenildi.
Merkez Yüreğir ilçesine bağlı Pekmez Hüyüğü İlkokulu, 60 sene önce yapıldı. 30 sene boyunca hizmet veren okul daha sonra kapandı. Köydeki çocuklar da taşımalı eğitimle 10 kilometre uzaklıktaki Doğankent İlkokuluna gitmeye başladı. Adana’da faaliyet gösteren Ogün Abi Derneği, okulun halini görüp yurt dışı kaynaklı yardım kampanyası başlattı. Bu sayede okulu 2022 yılında restore ettiren dernek, Yüreğir Kaymakamlığı ve İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü’nden de destek alarak yeniden eğitim yuvası haline getirdi. Son olarak tarım işçilerinin bölgede artması, çevre köylerden de eğitim için gelen çocukların fazlalaşması üzerine okula ek sınıf ihtiyacı da oluştu. Ogün Abi Derneği Başkanı Ogün Sever Okur, ek 2 sınıf yapılması için Yüreğir Kaymakamlığı, Yüreğir İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü ve Yüreğir Cumhuriyet Halk Eğitim Merkezi ile protokol imzalandı. Dernek, yurt içi ve yurt dışından topladığı bağışlarla 2 ek konteyner sınıfı da yaptırıp düzenlenen programla eğitime açılmasını sağladı.
"Bu projelerin devamı gelecek"
Açılışta konuşan Ogün Abi Derneği Başkanı Ogün Sever Okur, "Çok heyecanlı ve mutluyum, bir çadır bölgesine daha yurt dışındaki arkadaşlarımızla sınıf kazandırdık. Buradaki her küçük bir çocuğun bu sınıfa girmesi gelecek için bir umut. Buradaki asıl amaç mevsimlik tarım işçilerinin bazı çocukları, kardeşlerine bakmak zorunda kaldığı için okula gidemiyor. Onların okuma yazma öğrenmesi ve anasınıfına gidemeyen küçük çocukların anasınıfına gitmesini amaçladım. Bu projelerin devamını yapacağımı duyurmak isterim. İnşallah böyle şeylerle devam edeceğiz. Bende onlar kadar mutlu ve şenim, inşallah daha da güzel günler göreceğiz" dedi
"Kardeşime bu imkanı verdikleri için mutluyum"
Kardeşlerinin anasınıfına rahatça gelebileceğini belirten çocuklardan Osman Hüseyin, "Bugün okul açıldı, küçük çocuklar buraya gelsin, okusunlar. Uzakta bir okul var ama küçük çocuklar oraya gidemiyordu, buranın açılması iyi oldu. Küçük kardeşime bu imkanı verdikleri için mutluyum" diye konuştu.
"Çocukların öğrenmesi bizi çok mutlu ediyor"
Okulun öğretmenlerinden Yurttan Yurt ise "Çocuklar kadar heyecanlıyız ve mutluyuz. Bu çocuklar maalesef daha önce okul görmemiş ve böyle bir okulun yapılması bizleri çok mutlu etti. Sıra, okul, tahta, öğretmen ne demek ilk deneyimleri biz olacağız. Öğrenecek olmaları beni çok mutlu ediyor çünkü sadece eğitim kısmı çok önemli okulda" ifadelerini kullandı.
Hayırseverlerden Elif Pirecioğlu ise okul inşaatına destek olduğu için mutlu olduğunu ifade etti.
Konuşmaların ardından okulun açılışı yapıldı ve çocuklar ders başı yaptı.
12 Mart 2025 Çarşamba - 10:38
Köpekler başıboş gezmeye devam ediyor
Konya’da 2 yaşındaki çocuğun köpek tarafından öldürülmesi sonrası İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya’nın valiliklere, "Belediyeler sokak köpeklerini toplasın" talimatına rağmen Adana’da hala başıboş köpeklerin dolaşmasına vatandaşlar tepki gösterdi.
Sık sık Türkiye gündemine gelen sokak köpekleri en son Konya’da iki yaşındaki çocuğun sokak köpekleri tarafından öldürülmesiyle bir daha gündeme geldi. Bu olaydan sonra İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, valiliklere belediyelerin sokak köpeklerini düzenli bir şekilde toplayıp barınaklara koyması talimatı gönderdi. Ancak aradan zaman geçmesine rağmen Adana’da başıboş köpekler olduğu görüldü. Özellikle şehrin biraz dışında ormanlık alanda çok sayıda köpek olduğu belirlendi. Vatandaşlar ise bu duruma tepkili.
Müzeyyen Tekin, "Toplansın demeyeyim ama çocuklara zarar vermesi parçalaması engellensin. Nereye kadar toplayabilirler. Tekrar doğacaklar her biri 8 yavru dünyaya getiriyor. Bu hayvanlar kısırlaştırılabilir. Vicdanen öldürülmesi ve kısırlaştırılması istenilecek bir konu değil ama zarar da veriyorlar" dedi.
Mehmet Koçak ise, "Ben hayvansever bir insanım. Ama insanlara zarar veriyorsa toplu bir alana alınmasını doğru buluyorum. Toplanıp koruma amaçlı bir noktaya koyulmaları gerekiyor. Sokaklardan toplatılması konusunu yetkililerimizin dikkate alması gerekiyor" diye konuştu.
Hakan Yöncüoğlu da, "Yukarıdan toplatılmasıyla ilgili emir geliyor ancak uygulayan yok. Her tarafta köpekler var. İnsanlar ölüyor, hayvan hakları savunucuları çıkıp köpeğim de köpeğim diyor" dedi.
12 Mart 2025 Çarşamba - 10:17
79 kişiyi dolandıran şahıs Adana’da yakalandı, serbest kaldı
Adana’da kendisini kamu görevlisi olarak tanınarak 79 kişiyi dolandıran şüpheli polis tarafından yakalandı, savcılıktaki ifadesi sonrası serbest kaldı.
Alınan bilgiye göre, Yüreğir İlçe Emniyet Müdürlüğü devriye ekipleri, şüphe üzerine Y.S.’nin Genel Bilgi Taraması’nı (GBT) yaptı. Şüphelinin kendisini kamu görevlisi veya banka sigorta kredi kurumları çalışanı olarak tanıtarak birçok ilden 79 kişiyi dolandırdığı belirlendi. 79 dolandırıcılık suçundan arandığı ortaya çıkan Y.S. gözaltına alındı. Şüpheli, emniyetteki ifadesinin ardından adliyeye sevk edildi.
Savcılıkta ifadesi alınan şüpheli tutuksuz yargılanmak üzere serbest kaldı.
12 Mart 2025 Çarşamba - 10:05
Adana’da üzücü manzara
Adana’nın Kozan ilçesinde sulama suyunun verilmemesi ve kuraklık nedeniyle ekili buğday tarlası kurudu. Üretici Adil Eker, yaşanan kuraklık ve su verilememesi nedeniyle büyük zarara uğradıklarını ifade ederek, "Su verilmezse ve yakında yağış olmazsa zaten Konya Ovası gibi obruklar bölgemizde de oluşacak" dedi.
12 Mart 2025 Çarşamba - 10:00
Adana’da öldürülen anne ve kızının katili 3 yıldır yakalanamadı
Adana’da kardeşinin karısı ile onun annesini yemek masasında iki çocuğunun gözleri önünden başlarından vurarak öldüren şüpheli olaydan 3 yıl geçmesine rağmen yakalanamadı.
Olay, 31 Ocak 2022’de Seyhan ilçesine bağlı Yenibaraj Mahallesi’nde bir apartmanın 1. katındaki dairede meydana geldi. İddiaya göre, Abdurrahman A. kardeşiyle evli olan Hüda Gün (39) ile annesi Naima Gün’ün (70) birlikte yaşadığı eve geldi. Abdurrahman A., burada Hüda ile annesi Naime’yi yemek yerken 2 çocuğunun yanında başlarından vurarak öldürdü. Şüpheli olay dan sonra kaçarak izini kaybettirdi.
"3 yıl geçti katil hala yakalanamadı"
Asayiş Şube Müdürlüğü Cinayet Büro Amirliği ekipleri, 2 kadının katili Abdurrahman A.’yı yakalamak için geniş çaplı soruşturma başlattı ancak aradan geçen 3 yıla rağmen bir sonuca ulaşılamadı. Şüphelinin İstanbul’a gittiğinin belirlendiği ancak izini kaybettirip sırra kıdem bastığı öğrenildi.
12 Mart 2025 Çarşamba - 09:57
Sıfır beden olmak isterken sağlığınızdan olmayın
Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, sıfır beden olmak için yapılan şok diyetlerin sağlığı bozduğunu belirterek, "Psikolojik sorunların yanı sıra hamile kalamama, uyku problemi, mutsuzluk gibi sıkıntılara neden oluyor" dedi.
Son dönemlerde özellikle kadınlar sıfır beden olmak için birbiriyle yarışa girdi. Ancak bunu yaparken herhangi bir uzmana danışılmadığı için sağlık problemleri de beraberinde geldi. Özel Medline Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, sıfır beden olmak için yapılan şok diyetlerin önemli sağlık sorunlarına yol açtığını ifade ederek, "Anoreksiya gibi yani kendini kusturma gibi sağlık problemleri görüyoruz. Tekrardan eski haline döndürmek çok zor oluyor. Psikolojik olarak çok yorulmuş oluyorlar ve yeniden diyet yapma istekleri yok denecek kadar az oluyor. Buna bağlı olarak hormon bozuklukları oluyor. Özellikle kadınlarda yağ oranı ne kadar düşükse hormonlarda bir o kadar bozuk çalışıyor. Bunların sonucunda hamile kalamama ve psikolojik sıkıntılar gibi sonuçlar doğuruyor. Aynı şekilde vitamin eksiklikleri de oluyor. Buna bağlı olarak halsizlik, yorgunluk, kırgınlık ve uyku problemleriyle de sonuçlanabiliyor" diye konuştu.
Özbay, kadınların sıfır beden olmak isterken mutsuz olduklarına dikkat çekerek "Yemedikleri için ve yeterli besini alamadıkları için mutsuz oluyorlar. Özellikle D vitamini eksikliğinde çok sık depresyon görüyoruz. Depresyon sonrası zaten beslenmeyi eski haline getirmek çok zor bir hale geliyor" dedi.
Özbay, sağlıklı zayıflamanın yöntemlerini ise şöyle sıraladı:
"Öncelikle kahvaltı kesinlikle yapmamız gerekiyor. Öğlen ve akşam öğünleri atlamıyoruz. Ara öğünleri yapmamız çok önemli. Bazen listeyi yazdığımızda danışanlar ben bunu yersem kilo alırım diyor ancak bu yanlış bir düşünce. Az az ve sık şekilde beslenirseniz metabolizmanız düzenli çalışır be kabızlık problemi olmaz. Sıfır beden olmaya çalışırken bağırsak problemleri ortaya çıkıyor. Az az ve sık şekilde beslenerek ve günlük almamız gereken kalori ile proteini alarak aslımda çok güzel zayıflanabilir. Tamamen aç kalarak kilo vermeye çalışmak birçok sağlık sorununa yol açabilmektedir."
