SPOR - 29 Eylül 2025 Pazartesi 22:17

Trendyol 1. Lig: Adana Demirspor:0 - Sarıyer: 3

A
A
A
Trendyol 1. Lig: Adana Demirspor:0 - Sarıyer: 3

Trendyol 1. Lig’in 8. haftasında Adana Demirspor, sahasında karşılaştığı Sarıyer’e 3-0 mağlup oldu.



Maçtan dakikalar


5. dakikada orta sahada savunmaya yaptığı baskında Ahmet topu kaptı. Hızla ceza sahasına yönelen Ahmet, kaleye şutunu çekti. Top az farkla dışarı çıktı.


6. dakikada sol kanattan gelişen atakta Regattin yerden pasını attı. Topla buluşan Dembele, şutunu çekti. Meşin yuvarlak direğin yanından auta çıktı.


40. dakikada sol kanattan ilerleyen Gökdeniz ceza sahasına ortayı açtı. Mert’in kafa vuruşunda meşin yuvarlak direğe çarpıp oyun alanına döndü.


46. dakikada Djilobodji’nin ceza sahasına attığı uzun pasında penaltı noktasında Dembele vuruşunu yaptı ve meşin yuvarlak ağlarla buluştu. 0-1


53.dakikada köşe vuruşunda topun başına geçen Ömer ceza sahasına ortaladı. Metehan’ın kafa vuruşunda meşin yuvarlak arka direğe doğru açıldı. Regattin yaptığı vuruşuyla fileleri sarstı. 0-2


81.dakikada Berkay’ın kullandığı köşe vuruşunda ön direkte kafayı vuran Regattin topu ağlara gönderdi. 0-3



Hakemler: Furkan Aksuoğlu, Murat Ergin Gözütok, Rüştü Muhammed Orcan


Adana Demirspor: Murat Uğur Eser, Kadir Karayiğit, Ali Fidan (Osman Kaynak dk.68), Caner Kaban, Yusuf Buğra Demirkıran, Yücel Gürol, Aykut Sarıkaya (Kayra Saygan dk. 68), Gökdeniz Tunç (Kürşat Türkeş Küçük dk. 86), Mert Menemencioğlu, Ahmet Bolat (Arda Birinci dk. 86), Salih Kavrazlı


Yedekler: Mustafa Yiğit Durmaz, Eren Fidan, Enes Demirtaş, Barış Timur, Halil Eray Aktaş, Muhammed Ergen


Teknik Direktör: Koray Palaz


Sarıyer: Alperen Uysal, Oğuzhan Berber, Metehan Mert, Papis Mison Djilobodji, Eşref Korkmazoğlu, Hamidou Traore (Emre Yeşilyurt dk. 70), Axel Urie (Muhammed Mert dk. 64), Julien Anziani (Berkay Aydoğmuş dk. 46), Adrien Daniel Karoly Regattin, Ömer Bayram (Moustapha Camara dk. 84), Malaly Dembele (Anıl Koç dk. 84)


Yedekler: Furkan Akyüz, Fatih Kurucuk, Fethi Özer, Oğuzhan Yılmaz, Baran Engül


Teknik Direktör: Yılmaz Vural


Goller: Malaly Dembele (dk.46), Adrien Regattin (dk.53 ve 81) (Sarıyer)


Sarı kartlar: Yücel Gürol, Ahmet Bolat, Kadir Karayiğit (Adana Demirspor)



Trendyol 1. Lig: Adana Demirspor:0 - Sarıyer: 3

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Gaziantep Uzman Diyetisyen Demirci: "Mevsim geçişlerinde bedeninizi dinç tutun" SANKO Üniversitesi Hastanesi Uzman Diyetisyeni Meltem Demirci, mevsim geçişlerinde bedeni dinç tutmanın günlük yaşamı sürdürmede çok önemli rolü olduğunu söyledi. Uzm. Diyetisyen Demirci, "Havaların değişmesiyle birlikte sabahları uyanmakta zorlanıyor, gün içinde kendinizi sürekli halsiz hissediyorsanız bunun nedeni doğanın kabuk değiştirdiği bu dönemlerde insan metabolizmasının da bir adaptasyon sürecine girmesidir" dedi. Isı, nem ve basınç değişimlerine ayak uydurmaya çalışan bedenimizin, bu süreci genellikle fiziksel ve zihinsel bir yorgunluk hissiyle dışa vurduğunu kaydeden Uzm. Diyetisyen Demirci, bu geçiş döneminin günlük yaşam kalitesinden ödün vermeden, doğru beslenme tercihleri ile enerjik bir şekilde atlatılabileceğini belirtti. Vücut direncini artırmak için yapılması gerekenler Uzm. Diyetisyen Demirci, mevsim geçişlerinde vücut direncinizi artıracak ve enerjinizi geri kazandıracak temel beslenme adımlarını şöyle sıraladı: "Hücrelerimizin enerji üretebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Havaların serinlemeye veya ısınmaya başladığı dönemlerde su içme alışkanlığımız genellikle sekteye uğrar. Oysa hafif düzeyde bir susuzluk bile anında baş ağrısı, odaklanma problemi ve kronik yorgunluk olarak kendini gösterir. Günlük su tüketiminizi kilonuz başına 30 ml olacak şekilde hesaplayarak su içmeyi bir rutine dönüştürün. Çalışma masanızda, başucunuzda, arabanızda veya çantanızda her zaman kişisel bir su mataranız bulundurun. Sade suyun tadını sevmiyorsanız, kalorisiz ve doğal yöntemlerle aroma kazandırarak içimini kolaylaştırabilirsiniz. Suyunuzun içine taze nane yaprakları, limon, salatalık dilimleri, çubuk tarçın veya zencefil ekleyebilirsiniz. Mevsim meyvelerini (Çilek, elma, yaban mersini) doğrayarak, suyunuzda bekleterek hem görsel olarak cazip hem de lezzetli bir içecek elde edebilirsiniz. Kendimizi yorgun hissettiğimizde hemen canlanmak için elimiz genelde çikolatalara, şerbetli tatlılara ya da beyaz unlu poğaçalara, açmalara gider. Ancak bu yiyecekler saman alevi gibidir; kan şekerinizi bir anda fırlatıp size sahte bir enerji verir, ama hemen ardından hızla düşürerek sizi eskisinden bile daha bitkin, uykulu ve aç bırakır. Bu ani yorgunlukların önüne geçmek için kendinizi enerji verecek besinlerle destekleyin. Gün içinde tatlılar yerine sizi uzun süre tok tutacak besinleri seçin. Kahvaltıda yumurta, peynir, tam buğday ekmeği ya da yulaf; diğer öğünlerde ise nohut, mercimek gibi ev yemekleri tercih ederseniz, enerjiniz gün boyu kesintisiz devam eder." Bağırsak sağlığı önemli Yediğimiz yemekleri vücudumuzun kullanabileceği enerjiye çevirmek için B vitaminlerine ihtiyacımız olduğunu hatırlatan Uzm. Diyetisyen Demirci, şu bilgileri paylaştı: "Magnezyum kaslarımızın ve sinirlerimizin ilacı gibidir. Havalar değişirken ortaya çıkan kas ağrılarını ve ‘kolumu kaldıracak halim yok’ hissini yenmek için ıspanak, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Gün içinde atıştırmalık olarak ceviz, badem, kabak çekirdeği gibi kavrulmamış çiğ kuruyemişler tüketmek de bedeninize çok iyi gelecektir." Bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğunu ve hastalıklara karşı savaşan savunma hücrelerimiz ile kendimizi iyi hissettiren mutluluk hormonlarımızın burada yer aldığını hatırlatan Uzm. Diyetisyen Demirci, "Bağırsaklarınız ne kadar sağlıklıysa, siz de o kadar enerjik ve mutlu olursunuz. Ev yapımı yoğurt ve ev turşusu gibi doğal gıdaları sofranıza eklemek, mevsim geçişlerinin getirdiği o gergin ve halsiz ruh halini üzerinizden atmanın en lezzetli yoludur" diye konuştu. "Unutmayın bedenimiz bizim en kıymetli hazinemizdir ve onu ne kadar doğru besler ve iyi bakarsak, yaşam kalitemiz de o kadar iyi olur" diyen Uzm. Diyetisyen Demirci, sözlerini şöyle sonlandırdı: "Yapacağınız küçük ama kalıcı değişikliklerle havaların değişimini yorgun değil, canlı ve enerjik bir şekilde karşılayabilirsiniz. Sağlıklı ve zinde günler için doğru adımlar uygulayın."
Adıyaman Kahta’da sağlık hizmetlerinde kaliteyi artıran yatırım Adıyaman’ın Kahta ilçesinde sağlık altyapısını güçlendirmeye yönelik önemli bir yatırım daha tamamlandı. Kahta Devlet Hastanesi bünyesinde uzun süredir ihtiyaç duyulan oksijen altyapısının yenilenmesi kapsamında yürütülen çalışmalar başarıyla sonuçlandı. Kurulan likit oksijen tankı sistemi devreye alınarak hastanede kritik bir eksiklik kalıcı şekilde giderildi. Yeni sistem sayesinde hastanede oksijen arzında süreklilik sağlanırken, kapasite ve güvenilirlik de önemli ölçüde artırıldı. Özellikle yoğun bakım üniteleri, ameliyathaneler ve acil servis gibi hayati öneme sahip alanlarda kesintisiz ve yüksek debili oksijen temini mümkün hale geldi. Böylece hem hasta güvenliği hem de sunulan sağlık hizmetinin kalitesi üst seviyeye taşındı. Modern ve merkezi yapıya sahip olan likit oksijen altyapısı, aynı zamanda operasyonel verimliliği artırarak teknik arıza risklerini en aza indiriyor. Yapılan yatırımın yalnızca mevcut ihtiyacı karşılamakla kalmayıp, gelecekte artabilecek hasta yoğunluğu ve olağanüstü durumlara karşı da güçlü bir hazırlık sunduğu ifade eden Uzm. Dr. Başhekim Mustafa Akel, "Hastanemizde uzun süredir ihtiyaç duyulan oksijen altyapısının güçlendirilmesini tamamlamış olmanın memnuniyetini yaşıyoruz. Devreye aldığımız likit oksijen tankı sistemi sayesinde kritik bir ihtiyacı kalıcı olarak çözüme kavuşturduk. Bu yatırım, hem hastalarımızın güvenliği hem de sağlık hizmetlerimizin kalitesini artırma adına çok önemli bir adımdır. Gelecekte oluşabilecek yoğunluklara ve olağanüstü durumlara karşı da güçlü bir altyapı oluşturduk" dedi. Başhekim Akel, hastanede kalite standartlarını yükseltmeye yönelik çalışmaların kararlılıkla sürdürüleceğini belirterek, yapılan yatırımın hasta ve çalışan memnuniyetine de olumlu katkı sağlayacağını sözlerine ekledi.