ÇEVRE - 24 Şubat 2026 Salı 10:06

Bitlis’te kardelen ve çiğdemler açtı

A
A
A
Bitlis’te kardelen ve çiğdemler açtı

Bitlis ve ilçelerindeki yaylalarda hava sıcaklığının atmasıyla birlikte ‘baharın müjdecisi’ olarak bilinen kardelen ve çiğdemler açtı.


Halk arasında kış mevsiminin sona erdiğini simgeleyen ve baharın müjdecisi olarak bilinen kardelenler, bu sene yüzünü erken gösterdi. Havaların önceki yıllara nazaran sıcak geçmesiyle birlikte doğa canlanırken, dağların eteklerinde ve yaylalarda eriyen karların yerini ise rengarenk kardelenler aldı. Doğada çıkan rengarenk kardelen ve çiğdemler güzel görüntüler oluşturdu. Sıcak havayı fırsat bilen çocuklar da soluğu yaylalarda açan rengarenk kardelen ve çiğdemlerin arasında aldı.


Doğa ile baş başa vakit geçiren çocuklar, karların arasında yüzünü göstermeye başlayan kardelenleri koklayarak güzel havanın ve manzaranın tadını çıkardı.



Bitlis’te kardelen ve çiğdemler açtı

Bunlar Da İlginizi Çekebilir
Yozgat İmece usulüyle pide dağıtılıyor, pide girmeyen ev kalmıyor Yozgat’ta imece usulüyle pide dağıtımı yapılan Yukarı Karahacılı köyünde, Ramazan pidesi girmeyen ev kalmıyor. Çekerek ilçesine bağlı Yukarı Karahacılı köyünde 5 yıldır hayırseverlerin desteğiyle ihtiyaç sahiplerine ücretsiz olarak pide dağıtılıyor. İlçe merkezindeki fırında pişirilen sıcacık pideler Yukarı Karahacılı Köyüne getiriliyor. Köy meydanında anons yapılmasıyla birlikte aileler pideden almak için sıraya giriyor. Hasta veya yaşlı olanların pidesini ise köyün gençleri alarak ulaştırıyor. Köy halkının dayanışmasına katkı sağlayan bu davranış çevreden de takdir topluyor. Çekerek’te yaklaşık 20 yıldır fırıncılık yapan Hayati Kandemir, "Yaklaşık 5 yıldır Yukarı Karahacılı köyüne pide getirmekteyiz. Burada durumu iyi olan arkadaşlar parasını toparlıyorlar, biz de pidelerini getirip dağıtımını yapıyoruz. Buradaki bakkal arkadaş da her evin ihtiyacına göre pidesini ayrı ayrı gönderiyor. Pide gitmedik ev kalmıyor. Askıda ekmek diye bunun adı belli zaten. Garibanların sofrasına ulaşıyor. İnşallah Çekerek’imizin 40 hane köyü de ilerleyen zamanlarda bunu sürdürürler" dedi. 40 senedir köyde ikamet eden Dursun Çetin 5 yıldır imece usulüyle köylerine pide getirildiğini söyledi. Çetin, "Elinde olan, gurbette yurt dışında olan komşularımız, hali vakti yerinde olan komşularımız buraya gönderiyor. 120 hane imece usulüyle pide girmedik ev kalmıyor. Herkes de bundan memnun. İnşallah bu Yozgat’a ve ilçelerine de yayılır. Allah herkesin hayrını kabul etsin. Vatandaş çok memnun, devam etmesini istiyorlar. Dağıtım köy meydanında oluyor. İkindi vaktinden sonra dağıtıyoruz, anons yapıyoruz. Gelemeyen ihtiyarların pidesini de gençler götürüyor" ifadelerini kullandı.
Denizli Denizli kız yurtlarında modern kafeterya konsepti Gençlik ve Spor Bakanlığı Denizli Kız Yurtlarında kalan öğrencilerin talepleri doğrultusunda, yeni nesil anlayışla tasarlanan kafeterya hizmete girdi. 545 m2 alana sahip, modern tasarım detaylarıyla dikkat çeken kafeteryada öğrenciler serbest zamanlarında ders çalışabiliyor, arkadaşlarıyla keyifli vakit geçirebiliyor. Denizli Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren kız öğrenci yurtlarında önemli bir dönüşüm projesi hayata geçirildi. Öğrencilerin talepleri doğrultusunda yurtların sosyal tesisinde bulunan kantin alanı, kapsamlı bir yenileme çalışmasıyla modern ve lüks bir kafeteryaya dönüştürüldü. Duvar renklerinden mobilyalara kadar öğrenciler karar verdi Yaklaşık iki ay kadar önce yurtta kalan öğrencilerin talebiyle hem sosyalleşme hem de ders çalışılabilecek çok yönlü bir yaşam alanı için harekete geçildi. Sosyal Tesisler 1. Katında yer alan 545 m2 metrekarelik alan öğrencilerin belirlediği konseptte müstecir tarafından tamamen yenilenirken duvar renklerinden mobilyalara, aydınlatmalardan masa düzenine her bir ayrıntıya öğrenciler karar verdi. Öğrencilerin keyifle vakit geçirebildiği ve rahatlıkla ders çalışabildiği nitelikli bir sosyal ortama dönüşen kafeterya, geçtiğimiz günlerde hizmete girdi. Konfor ve estetiği bir araya getiren yeni nesil mobilyalar, çalışma masaları, dinlenme alanları ve oturma grupları mekânda dikkat çekiyor. Öğrencilerden yeni kafeteryaya tam not Kafeterya alanındaki uygulamadan memnun olduklarını ifade eden öğrenciler, çalışma motivasyonlarının arttığını, yurt yaşamının daha konforlu hale geldiğini söyledi. "Artık ders aralarında ya da akşam saatlerinde dışarı çıkma ihtiyacı duymadan nezih bir ortamda arkadaşlarımızla vakit geçirebiliyoruz" sözleriyle memnuniyetlerini dile getirdiler. Erdoğan "Öğrencilerimiz için önemli bir kazanım oldu" Modern kafeterya konseptinin gençlerin hem dinlenebileceği, hem ders çalışabileceği, hem de sosyalleşebileceği bir ortam sunduğunu söyleyen Gençlik ve Spor İl Müdürü Süleyman Erdoğan, yenilenen sosyal alanın öğrenciler için önemli bir kazanım olduğunu dile getirdi. Yurtlarda gençlerin kendilerini güvenli ve konforlu hissettikleri yaşam alanlarının öncelikleri olduğunu vurgulayan Erdoğan, öğrencilerin görüş ve önerilerinin kıymetli olduğunu dile getirdi.
İstanbul "Ramazan’da yapılan bazı beslenme hataları kilo aldırabiliyor" Ramazan ayında öğün düzeninin ve sıvı alımının değiştiğine dikkat çeken Diyetisyen Beste Mum, "Ramazan, doğru beslenme stratejileriyle kilo vermek için bir fırsata dönüşebilir. Ancak yanlış uygulamalar vücudu yağ depolamaya yöneltebilir. Sadece tek öğünle beslenmek, yetersiz protein tüketmek ve sık şerbetli tatlı yemek kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Bu durum Ramazan sonrasında hızlı kilo alımına zemin hazırlar" dedi. Ramazan ayının metabolizma üzerinde belirgin etkiler oluşturduğunu dile getiren İstinye Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi’nden Diyetisyen Beste Mum, "Öğün sayısının azalması, uzun süren açlık ve sıvı alımının kısıtlanması metabolizmanın çalışma düzenini değiştirir. Bu süreç doğru yönetilmediğinde vücut kendini korumaya alarak yağ depolamaya daha yatkın hale gelir" diye konuştu. "Doğru planlandığında yağ yakımı desteklenebilir" Ramazan’ın aralıklı oruç sistemine benzer özellikler taşıdığını ifade eden Dyt. Mum, "Bu dönemde beslenme doğru planlandığında vücudun yağ yakım mekanizmaları daha aktif çalışabilir. Burada önemli olan, iftar ile sahur arasındaki sürede neyin, ne kadar ve hangi sırayla tüketildiğidir" dedi. "Kan şekeri dengesi kilo kontrolünü belirler" Uzun süren açlık sonrası kan şekerinde düşüş yaşandığını vurgulayan Dyt. Mum, "İftarda hızlı sindirilen besinler tüketildiğinde kan şekeri ani yükselir. Buna bağlı olarak insülin seviyeleri artar ve fazla enerji yağ olarak depolanabilir. Bu nedenle kan şekeri kontrolü kilo verme sürecinde temel belirleyicidir" ifadelerini kullandı. "Sahuru atlamak metabolizmayı yavaşlatır" Sahurun kilo kontrolünde kritik rol oynadığına değinen Dyt. Mum, "Kilo vermek amacıyla sahura kalkmamak yapılan en büyük hatalardan biridir. Sahur öğünü, gün boyunca metabolizmanın daha dengeli çalışmasını sağlar ve uzun süreli açlığa karşı vücudu destekler" açıklamasında bulundu. "Yanlış uygulamalar kilo geri alımına yol açabilir" Ramazan’da verilen kiloların bayram sonrası hızla geri alınabildiğine dikkat çeken Dyt. Mum, "Sadece tek öğünle beslenmek, yetersiz protein tüketmek ve sık şerbetli tatlı yemek kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Bu durum Ramazan sonrasında hızlı kilo alımına zemin hazırlar" dedi. "İftarı ikiye bölmek aşırı tüketimi önler" Sağlıklı kilo kaybı için önerilerde bulunan Dyt. Mum, şu bilgileri paylaştı: "Orucun su ve hurma ile açılması, ardından çorba içilip kısa bir ara verilmesi mideyi ana öğüne hazırlar. Bu yöntem hem porsiyon kontrolünü kolaylaştırır hem de aşırı yeme isteğini azaltır." "Pişirme yöntemi kaloriyi belirler" Kızartma yerine daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirten Dyt. Mum, "Haşlama, fırın ve ızgara yöntemleriyle hazırlanan besinler, hem sindirimi kolaylaştırır hem de gereksiz kalori alımını önler" dedi. "Hareketsizlik kilo kontrolünü zorlaştırır" Ramazan’da fiziksel aktivitenin tamamen bırakılmaması gerektiğini söyleyen Dyt. Mum, "İftar sonrası uzun süre hareketsiz kalmak metabolizmayı yavaşlatır. Yemekten yaklaşık bir saat sonra yapılacak hafif tempolu yürüyüş kilo kontrolünü destekler" uyarısında bulundu. "Meyve tüketimi iftardan en az 2 saat sonra olmalı" İftardan hemen sonra meyve tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Dyt. Mum, şunları söyledi: "Yemek üzerine yenilen meyve mideye ek şeker yükü bindirir ve şişkinliğe neden olabilir. Meyve tüketimi iftardan en az iki saat sonra yapılmalıdır." "Çay ve kahve suyun yerini tutmaz" Sıvı tüketiminin Ramazan’da kritik öneme sahip olduğunu belirten Dyt. Mum, "Çay ve kahve su yerine geçmez. Bu içecekler vücuttan su atımını artırabilir. Sahurda çok koyu çay ve kahveden kaçınılmalı, su, ayran ve süt gibi içecekler tercih edilmelidir" dedi. "Ramazan bir beslenme disiplini oluşturma dönemidir" Ramazan’ın yalnızca kilo vermek için değil, sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için de önemli bir dönem olduğunu kaydeden Dyt. Mum, "Ağır ve yağlı beslenmek ile uykusuz kalmak metabolizmayı olumsuz etkiler. Ramazan, doğru tercihlerle hem bedeni hem yaşam düzenini dengelemek için bir fırsat sunar" diyerek açıklamalarını sonlandırdı.
Konya Uzmanlardan öğrencilere gün içerisinde Power nap önerisi Uzmanlar, Ramazan ayında özellikle sınav öğrencileri başta olmak üzere öğrencilerin uyku düzenine dikkat etmesi gerektiğini ve gün içerisinde kısa süreli şekerlemelerin faydalı olduğunu belirtiyor. Ramazan ayının başlaması ile öğrencilerin bir çoğu önceki aylardaki uyku düzenlerini değiştiriyor. Uykunun, öğrenmenin ve kalıcı belleğe yerleşmek için çok önemli bir araç olduğunu belirten uzmanlar, öğrencilerin bu dönemde uykuya dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. "Gün içerisinde kısa şekerlemeler yapmaları gerekiyor" Ramazan ayında uyku düzeninin çok önemli bir yer tuttuğuna dikkat çeken Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, "Uyku düzenini iyi planlayan öğrencilerin sınav başarılarının daha yüksek olduğunu görebiliyoruz. Bir ay süresince uyku, beslenme düzeni değişen öğrencilerin bir ay sonrasında da yaşamları farklı olacağı için sınav pozisyonlarını olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu nedenle öğrencilerin özellikle sahurdan sonra ders çalışma alışkanlığı olmamalı ve gün içerisinde Power nap dediğimiz eskiden kısa şekerlemeler adını verdiğimiz bu şekerlemeleri yapmaları gerekiyor. Öğrencilerin ve aslında bütün yetişkinlerin hem öğrenmenin kalıcı olması için hem de dinlenme için Power nap’ın yapılmasında fayda vardır. Ramazan ayının girmesi ile beraber öğrencilerde fiziksel ve zihinsel dalgalanmalar olabilir" dedi. "Sahurda ihtiyaçları kadar su tüketmeleri gerekiyor" Öğrencilerin Ramazan boyunca su tüketimine dikkat etmesi gerektiğine değinen Özcan Aladağ, "Öğrencinin gün içinde enerji seviyeleri farklı olacaktır. Bu da Ramazan ayında normal bir durumdur. Tabii hem YKS öğrencileri hem de LGS öğrencileri sınava hazırlık süresince bu dönemi iyi değerlendirmeleri gerekiyor. Bazı öğrenciler özellikle uyku ve beslenme alışkanlıklarını Ramazan nedeniyle bozabilmekte. Bu da sınav başarısını olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Sınav performansı beslenme ile doğrudan ilişkilidir. Öğrenciler hem iftarda hem de sahurda hem bedenlerine uygun hem de gün içinde kendilerini aç bırakmayacak, dikkatlerini dağıtmayacak beslenme rejimiyle yürümeleri gerekmektedir. Öğrenme için ve bellek için hidrasyon dediğimiz su dengesinin olması gerekiyor. Öğrencilerin hem iftarda hem de sahurda ihtiyaçları kadar su tüketmeleri gerekiyor" şeklinde konuştu. "Öğrencilerin iftardan sonra çalışma periyotlarını planlamaları gerekiyor" Öğrencilerin bu dönemde uykuya dikkat etmeleri gerektiğini anlatan Aladağ, "Uyku, öğrenmenin ve kalıcı belleğe yerleşmek için çok önemli bir araçtır. Öğrencilerin bu dönemde uykuya dikkat etmeleri gerekiyor. Bazı öğrenciler iftar ve sahur arasında ders çalışma programlarını güzel bir şekilde planlamaktadır. Ancak bazı öğrenciler özellikle sahurdan sonra uyumamayı tercih edip, bu süreçte ders çalışma planı yapabiliyor. Ama ertesi gün okul olan öğrenciler için bu oldukça büyük bir problemdir. Öğrencilerin okuldaki verimlerini ve çalışma şekillerini düşürmektedir. Bu nedenle öğrencilerin özellikle iftardan sonra çalışma periyotlarını planlamaları gerekiyor ve sahurdan sonrasına çok iş bırakmadan bu çalışma planlarını öğretmenleriyle görüşerek yapmalarında fayda vardır. Öğrencilerin gün içinde teknoloji bağımlısı olmamaları da gerekiyor. Mutlaka ders çalışırken, konu öğrenirken, soru çözerken online sitelerden ve soru çözümlerinden faydalanıyorlar ama öğrencilerin Ramazan ayı boyunca teknolojiden uzak durmaları gerekiyor. Teknolojiyi akıllı bir şekilde kullanırlarsa onların başarısı için artı bir değer katacaktır" diye konuştu.